Комплекс для мышц рук с ГИРЯМИ Иван Денисов Прогрессивная нагрузка

Прогрессивный комплекс с гирей для мышц рук. Для работы нужна всего одна гиря. Упражнения выполняются нон стоп и заканчивать выполнение нужно тогда, когда вы с проблемами выполнили заключительный сет.
Прогрессию можно ускорять путем увеличения числа, напрмер 2,4,6 в сетах. Множество вариантов у вас есть!
Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: https://idkbc.com,
А также:
Канал для обучения https://www.youtube.com/channel/UCjh3....
Канал Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
   / ivandenisovkbclub  
Мой личный инстаграм Ивана Денисова   / ivandenisov  
Инстаграм школы гиревого спорта:   / id_kettlebell  
Фэйсбук команды ID Team   / kettlebelltrainingidkettlebe  .
В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld

#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт