வைட்டமின் டி குறைபாடு: அதை எப்படி நடத்துவது ? | Diet for Vitamin D, in Tamil | Vijayashree N

#DietForVitaminD #TamilHealthTips

திருமதி. விஜயஸ்ரீ ஒரு தலைமை உணவியல் நிபுணர், நமது உடலில் வைட்டமின் டி இன் முக்கியத்துவம் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்தும் விளக்குகிறார். அவர் வைட்டமின் டியின் உணவு ஆதாரங்களைப் பற்றியும் கூறுகிறார் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய தனது கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

இந்த வீடியோவில்,

நம் உடலில் வைட்டமின் டியின் பங்கு என்ன? (0:00)
வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள் யாவை? (0:40)
உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை எவ்வாறு சமாளிப்பது? (1:24)
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு வைட்டமின் டி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது? (3:10)
வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதை எப்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்? (3:33)

Vitamin D is essential for maintaining healthy bones and teeth. It also plays other important roles in the body, including regulating inflammation and immune function. Vitamin D deficiency can lead to muscle weakness, weak bones, fatigue, hair loss, and even depression. What foods are rich in Vitamin D? How to overcome Vitamin D deficiency? Let’s know more from Vijayashree N, a Nutritionist.

In this video,

Role of Vitamin D in our body, in Tamil (0:00)
What foods are rich in Vitamin D? in Tamil (0:40)
How to overcome Vitamin D deficiency in your body? in Tamil (1:24)
How much Vitamin D per day is good for health? in Tamil (3:10)
When do you need to take Vitamin D supplements? in Tamil (3:33)

Subscribe Now & Live a Healthy Life!

ஸ்வஸ்த்யா பிளஸ் நெட்வொர்க் மருத்துவ ஆலோசனையை வழங்கவில்லை. ஸ்வஸ்த்யா பிளஸ் நெட்வொர்க்கில் உள்ள உள்ளடக்கம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது ஒரு மருத்துவர்/சுகாதார நிபுணரின் தொழில்முறை தீர்ப்புக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் உடல்நலக் கவலைகளுக்கு எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.

For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Tamil at [email protected]

Swasthya Plus Tamil is an emerging destination serving you with Health Tips in Tamil on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!