Скачать или смотреть NUOVI, STRANI, METODI di ALLENAMENTO in ARRAMPICATA - BFRT - Kaatsu - VOT

Ciao ragazzi, vediamo insieme oggi che cos'è il BFRT (blood flow restriction training), anche chiamato Kaatsu Method, VOT (vascular occlusion training) o, in italiano, Allenamento di restrizione venosa o vascolare.

Tanti nomi differenti per descrivere questo nuovo metodo di allenamento che pare essere molto promettente (che però è ancora in fase di studio) e che, riassunto ai minimi termini, prevede delle fasce da stringere con una determinata pressione attorno agli arti così da indurre una ipossia. Questa situazione induce a sua volta delle specifiche risposte fisiologiche che portano allo sviluppo ipertrofico del muscolo.

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