Скачать или смотреть 座ったままでOK！動的瞑想『太陽礼拝』で頭も心もスッキリ。夜ヨガで心身を整えて深いリラックスへ

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画では、前半にゆったりとしたストレッチで呼吸を整え、後半には座ったままでできる太陽礼拝を取り入れています。

太陽礼拝は「動的瞑想」とも呼ばれ、シンプルな動きを呼吸に合わせて繰り返すことで、思考から解放され、"感じる時間"を大切にすることができます。

深い呼吸を意識しながら、一緒に心身を整えていきましょう。ぜひ気軽に試してみてくださいね♪


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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