อยากมีใจสงบนิ่งทำอย่างไร

คำถาม : พระอาจารย์ครับ นั่งสมาธิอย่างไรให้ใจสงบครับ แล้วถ้าเห็นภาพลวงตาขึ้นมา จะว่าเป็นจินตนาการหรือจะบอกเหตุให้เรา รู้บาปบุญคุณโทษครับ
พระอาจารย์ : คุณโยมในการนั่งสมาธิ เราทำใจนิ่งๆ อยู่ที่กลางตัวของเรา
ที่ศูนย์กลางกายฐานที่เจ็ด เอาใจสงบนิ่งตรงนี้ จะตรึกระลึกนึกถึงพระพุทธรูปองค์ใดองค์หนึ่งที่เราเคารพนับถือ ให้เห็นท่านอยู่ในปางสมาธิ แล้วหันหน้าไปทางเดียวกับเรา ให้ท่านนิ่งๆ อยู่ที่กลางท้อง แล้วก็มองดูนิ่งๆ หรือจะนึกดวงแก้วกลมๆ ใสๆ ลอยนิ่งอยู่ที่กลางท้องและมองนิ่งๆ ก็ได้เหมือนกัน
จะเห็นภาพอะไรเกิดขึ้นมาก็ตาม เราวางใจเราเฉยๆ อย่าไปตื่นเต้นดีใจ อย่าไปเสียใจ ตกอกตกใจอะไร แต่มองเข้าไปตรงกลางของสิ่งนั้น ที่ศูนย์กลางกาย ที่กึ่งกลางลำตัวเหนือสะดือสองนิ้วมือ มองนิ่งๆ ถ้าเป็นภาพหลอนเดี๋ยวมันจะหายไปเอง แต่ถ้าเป็นของจริงจะแจ่มชัดมากขึ้นๆ ถ้ายึดหลักเอาใจอยู่กลางตัว เราจะไม่มีปัญหากับเรื่องภาพหลอนจินตนาการใดๆทั้งสิ้น ใจจะมีแต่ความสงบบริสุทธิ์และมีความสุขที่ลึกซึ้งผุดขึ้นจากภายใน เจริญพร

ธรรมะจับใจโดยพระมหาสมชาย ฐานวุฑโฒ
FB/ThanavuddhoStory