La neuróloga Sandra Rossi comparte en el nuevo episodio de La Fórmula lo que aprendió trabajando con deportistas de élite y lo traduce a la vida cotidiana: cómo entrenar la mente para tomar mejores decisiones, qué hacer para que la atención no se disperse, cómo usar la respiración para calmar el miedo y de qué manera la postura influye en la confianza y en la memoria. Una charla sobre foco, emociones y disciplina, con herramientas simples y prácticas para rendir mejor en el deporte, en el trabajo y en la vida de todos los días.
Capítulos:
0:00 Sandra Rossi en La Fórmula1:06 Entrenamiento mental
8:50 Hacer foco y escuchar el cuerpo
17:52 Mente, ambiente y cuerpo
22:34 La disciplina y la presion: la diferencia
30:48 ¿Cómo trabajar el miedo?
37:24 24 horas antes del show
44:19 Aprender a visualizar
47:47 ¿Qué es la neuroplasticidad?
54:51 El caso de Julián Álvarez
58:02 Rescate personal
🎙 Conducido por Mili Hadad
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Sandra Rossi es médica especialista en medicina del deporte y una de las mayores referentes en entrenamiento mental de deportistas de alto rendimiento. En esta conversación con Milagros Hadad en La Fórmula Podcast, comparte su experiencia con atletas de élite —entre ellos Julián Álvarez— y revela qué sucede realmente en el cerebro cuando enfrentamos presión, miedo o exigencia máxima.
A lo largo del episodio, Rossi explica cómo funciona la mente del deportista, qué significa entrenar la atención y cómo el control inhibitorio, la visión periférica y la capacidad de frenarse a tiempo son habilidades tan decisivas en la cancha como en la vida cotidiana. “La realidad es aquello a lo que le prestamos atención”, dice, y desarrolla cómo los ojos, la postura corporal y la respiración son herramientas clave para gestionar emociones y mejorar la concentración.
La entrevista aborda temas como la neuroplasticidad —la capacidad del cerebro de modificarse a sí mismo mediante la atención y la repetición—, el impacto del sueño y la alimentación en la reparación mental y física, y la conexión entre cuerpo, ambiente y mente. Rossi sostiene que no hay atajos: “Las cosas que van a durar requieren de vos, requieren esfuerzo. Lo inmediato, por lo general, es poco sostenible.”
Además, reflexiona sobre la importancia de la disciplina, la voluntad y la gestión del miedo en el alto rendimiento: cómo aceptar la incomodidad, cómo convivir con la presión y por qué negar el miedo solo lo agranda. “El desafío máximo es la mente de uno contra uno”, afirma, recordando que incluso los grandes campeones aprenden a convivir con la incomodidad y a recuperarse rápido de la derrota.
En el cierre, comparte una frase del neurocientífico Santiago Ramón y Cajal, que resume su filosofía: “La neurona no es importante por sí misma, sino por su capacidad de dar, recibir y sincronizar con las demás.” Para Rossi, esa sincronía es también la clave de la vida: conectarse, compartir, empatizar y mantener viva la curiosidad por aprender.
Un episodio imprescindible para entender cómo el cerebro, las emociones y el cuerpo se entrelazan en la búsqueda del rendimiento, la calma y la plenitud —dentro y fuera del deporte.
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