Węglowodany - klucz do regeneracji i osiągania wymarzonych wyników

Dlaczego nie powinniśmy bać się węglowodanów? Czym jest okno węglowodanowe? Dlaczego niespożywanie odpowiedniej ilości węgli jest niebezpieczne! Wraz ze specjalistką High Level Center Jagodą Podkowską, postanowiliśmy przybliżyć Wam bardzo ważny element każdego treningu. Materiał jest owocem współpracy marki TrenerBiegania.pl oraz projektu High Level Center. Cel? Budowanie świadomości biegaczy nt. zdrowego treningu i dzielenie się najlepszej jakości wiedzą. Smacznego! :)

0:30 Dlaczego boimy się jedzenia węglowodanów i dlaczego spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów jest niebezpieczne?

1:48 Czym objawia się zbyt mała ilość spożywanych węglowodanów?

3:25 Jak obliczyć ile energii powinniśmy przyjmować?

4:30 Dlaczego do pół godziny po bieganiu powinniśmy zjeść?

5:20 Czym jest okno węglowodanowe?

Lajkuj:   / mateuszjasin.  .
Obserwuj:   / trenerbiegania  
Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl
Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM

Pytania?
[email protected]

ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU:
   • Rozciąganie po bieganiu - ćwiczenia ✔︎  

ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA
   • Odżywianie przed i w trakcie maratonu...  

ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM:
   • Jak zaczynać bieganie? Czyli... rozgr...  

JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU?
https://www.youtube.com/watch?v=sLg_O...

ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM:
https://www.youtube.com/watch?v=w-Os8...

KALORIE I BIEGANIE
   • Ile kalorii spalamy w trakcie biegani...  

SLOW JOGGING
   • Slow jogging, czyli metoda biegania d...  

BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ!
   • Biegaczu! Nie porównuj się z innymi! #1  

TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
   • Trening na silne mięśnie brzucha - 10...