Aralıklı Oruç Hakkında Gerçekler: Nasıl Çalışır | Dr. Berg Türkçe

Aralıklı Oruç Hakkında Gerçekler: Nasıl Çalışır | Dr. Berg Türkçe
Aralıklı oruç sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Orucun inanılmaz faydalarını keşfedin!


Guy Tenenbaum'un Başarı Öyküleri ile ilgili videolar:

Bir Başarı Öyküsü : 4. Evre Kanseri Yenerek Sağlığına Yeniden Kavuşması | Dr.Berg Türkçe
   • Bir Başarı Öyküsü : 4. Evre Kanseri Y...  
Ruh Sağlığının Gölgesinde: Depresyonun Asıl Nedenleri | Dr.Berg Türkçe
   • Ruh Sağlığının Gölgesinde: Depresyonu...  

00:53 Aralıklı Oruç Nedir ve Neden Yapılmalıdır?
03:52 Sağlık Üzerine Etkileri
09:14 Nasıl Başlanır?
15:15 Besin ve Enerji Kaynağı
14:55 Aralıklı Oruç ve Kadınlar

Bugün orucun inanılmaz faydalarını inceleyeceğiz. Oruç tutmak sadece kilo vermek için yapabileceğiniz en güçlü şey değil, aynı zamanda sayısız sağlık durumu için de etkili bir doğal çözümdür. Oruç, birçok sağlık sorununun daha derindeki temel nedenlerini ele alır: insülin direnci ve mitokondriyal hasar.

Aralıklı oruç, büyüme hormonunu aktive eder ve insülini düşürür, böylece yağ hücrelerinizden yararlanmanıza olanak tanır. İnsülin yüksekse yağlar enerji için kullanılamaz.

Aralıklı orucun işe yaradığının en iyi göstergelerinden biri iştahınızın kapanmasıdır. Oruç aynı zamanda bilişsel faydalar da sağlar. Beyin bulanıklığını ortadan kaldırır ve odaklanmayı, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirir. Ayrıca ruh halinizi yükseltir ve bağışıklık sistemini geliştirir.

Oruç açlıktan ölmek değildir! Depolanan vücut yağınız yemek yemediğiniz zamanlarda enerji sağlar. Ortalama bir insanın yağ hücrelerinde 100.000 kaloriden fazla depolanmış enerji vardır.

Uzun süreli oruç, birkaç gün veya daha uzun süre oruç tutmayı içerir. Uzun süreli açlık, bağışıklık sisteminiz için kök hücrelerin üretilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda vücudunuzu, eski hasarlı hücreleri temizleyip onları yeni hücrelere dönüştürdüğü otofaji durumuna da sokar.

Oruç tutmak metabolizmanızı onarır, yavaşlatmaz. Aynı zamanda sindirim sistemine sıfırlanma şansı verir, bu da bağırsakta daha az şişkinlik ve daha az iltihaplanma ile sonuçlanır.

Aralıklı oruca başlamak için şu adımları izleyin:
1. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın ve atıştırmalıkları ortadan kaldırın
2. İlk öğününüz öğle yemeğine yakın olana kadar kahvaltınızı yavaş yavaş erteleyin
3. En az 18 saatlik oruç tutmaya olanak tanıyan bir aralıklı oruç rutini oluşturun

Aralıklı bir oruç rutini oluşturduktan sonra, periyodik olarak uzun süreli oruç tutmak faydaları artırabilir.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi tiktok üzerinden takip edin:   / drbergtr  
https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
https://t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg