Скачать или смотреть পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু কার্যকর পরামর্শ । Ayurvedic Sexologist Doctor in Kolkata

Dr.roy's Clinic is The Best Ayurvedic Sexology for common sexual problems like Erectile Dysfunction (Impotence), Premature Ejaculation, Loss of Libido (loss of sexual desire), Nocturnal Emission (Night Falls), Semen Leakage, Excess Secretion of Watery Fluid , Infertility, Phimosis, Paraphimosis etc, through a right combination of counselling and Ayurvedic medication. and We also Treat Piles, Fissure, Hydrocele, Sexually Transmitted Diseases(S.T.D.) Without Operation.
.
পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু কার্যকর পরামর্শ:

1। সুস্থ জীবনযাপন।
নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে , এবং , যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজ, যেমন দৌড়ানো, সাইক্লিং, এবং সাঁতার কাটা, বিশেষত উপকারী।

২ । সুষম খাদ্য ।
প্রচুর ফল, সবজি, পুরানো শস্য, এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। চর্বিযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার , এবং চিনি কমানোর চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে যৌন ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্ভব।

৩। পর্যাপ্ত ঘুম।
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরন হ্রাস এবং যৌন ইচ্ছা কমিয়ে দিতে পারে।

৪ । মানসিক স্বাস্থ্য।
স্ট্রেস, উদ্বেগ, এবং হতাশা যৌন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান, যোগব্যায়াম বা , অন্যান্য আরামদায়ক কার্যকলাপ করতে পারেন।

৫। অ্যালকোহল এবং ধূমপান ।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন , এবং ধূমপান যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। ধূমপান , এবং অ্যালকোহল , সীমিত করুন।

৬। পর্যাপ্ত জল পান করুন।
পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের , সকল সিস্টেমের জন্য উপকারী, যার মধ্যে যৌন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

৭। টেস্টোস্টেরন লেভেল পরীক্ষা করান ।
বয়সের সাথে সাথে , টেস্টোস্টেরন লেভেল কমতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে , প্রয়োজন হলে টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি করাতে পারেন।

৮। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা।
প্রস্টেট এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য সহ নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান। প্রস্টেট সমস্যা বা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি যৌন স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে।

৯। ওষুধ ও সাপ্লিমেন্টস ।
কিছু ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট , যৌন স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। কোনও সমস্যা থাকলে , ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

১০ । সম্পর্কের মান উন্নয়ন ।
সঙ্গীর সাথে ভালো মানসিক যোগাযোগ , এবং সম্পর্কের মান উন্নয়ন , যৌন জীবনের মান উন্নত করে।

১১। যৌন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ।
কোনও যৌন সমস্যা অনুভব করলে , আয়ুর্বেদিক যৌন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এই পরামর্শগুলি মেনে চললে পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখা সম্ভব। যেকোনো উদ্বেগ বা সমস্যার ক্ষেত্রে ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।