من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)

Описание к видео من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)

برنامه بدنسازی با علم روز دنیا برای بدنسازی فیتنس تمرین در خانه تمرین با وزن بدن کلیستنیکس و حتی کراسفیت گاها خیلی گرونه و باید کلی هزینه کرد تا مربی بدنسازی براتون برنامه تمرینی بنویسه
ولی برای اولین بار در خانواده فارسی زبانان عزیز فرهاد تکنیک تمام علمشو در اختیارتون قرار میده

با روش مهندسی معکوس یاد خواهید گرفت که چطور خودتون برنامه تمرینی هفتی بنویسید... تعداد ست ها برای بیشتر عضله سازی ؟ زمان استراحت بین تمرین ها و ست ها؟ تعداد تکرارها در برنامه های هایپرتروفی بدنسازی؟ تمرین سه روز بدنسازی یا شش روز؟ بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات سینه جلو بازو زیربغل ...ماهیچه های ساعد عضلات چهارسرپا و...

اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
دوستان کانال توسعه فردی فرهاد منتال که به تازگی فعال هستم داخلش رو حتما از لینک زیر فالو کنید
‪@FarhadMental‬
و اولین ویدیو چنل فرهاد منتال👇
   • خود ارضایی رو اینجوری ترک کن!(بدون با...  

قسمت دوم این ویدیو 👈    • من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویس...  

تست اف بی آی رو شرکت کردم👇
   • چرا پلیسها از آزمون ورودی اف بی آی تر...  

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

   • آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)  

ساعد رگ به رگ و حجیم میخوای؟👇
   • یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برن...  

یک هفته مثل بروسلی تمرین کردم
   • حرکات غیرممکن بروسلی رو انجام دادم! (...  

بیا اینجا که وارو یاد دادم 👇🏻

   • آموزش وارو ژیمناستیکی بدون باشگاه ( ب...  

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌ذارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

  / farhad.technique  

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

   • سری آموزش بوکس آماتور  

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
#برنامه_تمرینی #بدنسازی #فیتنس #تمرین

Комментарии

Информация по комментариям в разработке