Нади-шодхана пранаяма, 40 мин

В связи с блокировкой ютуба в России приглашаю присоединиться к телеграм-каналу https://t.me/yoga4YourLife (пока буду проводить прямые трансляции там, по возможности записи выкладывать тут на youtube)
------------------------------------
Нади-шодхана (очищение энергетичесих каналов "нади") - базовая очищающая пранаяма, позволяющая позитивно поработать с дыхательной системой, умом, психикой и концентрацией.
Безопасная пранаяма - можно выполнять каждое утро и каждый вечер (может помочь уснуть, если не спится) 🙂

Позволит успокоить ум, привести психику в равновесие, понизить тревожность и уровень стресса.
-----------------------------------
Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите деятельность переводом на карту 2200700929685351.

Спасибо за Ваши положительные отзывы, комментарии, денежные переводы и конструктивные предложения! Это мотивирует продолжать проводить занятия онлайн и развиваться самому!

Присоединяйтесь к телеграм-каналу с анонсами занятий йогой и медитацией https://t.me/yoga4YourLife