離乳食始めました❗️～離乳食１日目〜10倍粥の作り方と、食べさせる時のコツ

双子兄は首の座りもしっかりして寝返りもできるようになり、５ヶ月になったので離乳食を少しずつ始めました🌟
　
一方、双子妹はまだ寝返りができないので、もう少し様子を見てから始めたいと思っています♪
　　　
『離乳食の初めは10倍粥から…』と聞くことが多いと思いますが、"10倍粥でないといけない"という決まりはなく、厚生労働省が出している『授乳・離乳の支援ガイド』📖にも「つぶしがゆ」とは書かれていますが、「10倍粥」とは明記されていないのです⚠️
　　
最近では、水分量が多いとエネルギー量(カロリー)が低くなってしまうため、初めから5倍粥くらいで始める考え方も出てきています😀

効率よくエネルギー量を摂取する為には、お湯で溶くのではなく、育児用ミルク🍼を使うのも良いと思います❣️

　　
今回の動画では、ご飯🍚から10倍粥を作ってみました🌟
　　
大さじ1くらいのご飯に対し、水を大さじ５杯くらい。
ご飯：水をだいたい1：5の割合になるように。

ただ、これも、そのお米に含まれる水分量や、鍋の大きさ・コンロの火力によって水の蒸発量は異なるため、厳密に計測する必要まではないと考えます♪
　　
　　
また、今回作ってみて、食べる分の小さじ1杯分よりも多くの10倍粥が出来上がったため、もう少し少なくしても良いかなぁと思っています💡

しかし、あまりにも量が少ないと逆に作りにくいかなとも思うのでもう少し試作して、作りやすい量を研究したいなと思います🧐

　　
こんな感じで、しばらくサボっていた投稿ですが、ありのままの飾らない、そのままの離乳食実録を載せていきたいと思っています！動画編集🎥、頑張ります😤💪‼️