Скачать или смотреть 倪海厦：黑豆加它煮水喝，腎氣「補滿」了！腎精足，頭髮黑亮，腰不酸了，比同齡人年輕十歲。

💥「二黑飲」養腎秘方！黑豆加桑葚，腎氣補滿，頭髮黑亮，腰不酸了！

核心方法： 🍵 每日飲用「二黑飲」

內容組成（食療配方）：

黑豆 30g (青仁黑豆為佳。固本，補腎益陰，健脾利濕)

桑葚乾 15g (滋陰，補肝血，益腎固精，烏髮)

製作方式：

將黑豆洗淨，用清水浸泡至少2小時 (勿用自來水)。

將泡好的黑豆、泡豆水、洗淨的桑葚乾一同放入鍋中 (最好用砂鍋、陶瓷鍋，忌用鐵鍋)。

再加入約1000ml清水。

大火煮沸後，轉最小火，蓋蓋慢熬40至60分鐘。

煮至黑豆表皮微裂、口感軟爛即可。

正確飲用方式：

湯汁： 煮出的湯水可分兩次飲用。

時間點： 下午3點至5點 (膀胱經當令) 或 晚上睡前1小時飲用最佳。

‼️ 最重要： 煮完的黑豆與桑葚「渣」，必須全部吃掉，才能完整吸收所有精華。

主要益處 (非療程)：

滋養肝腎，補足腎精。

養血烏髮，幫助改善白髮、掉髮問題。

強健筋骨，緩解腰膝酸軟、腰部無力。

補足元氣，改善精神不濟、健忘。

幫助改善夜尿頻繁、提升睡眠品質。

✅ 適用人群 (強烈建議)：

頭髮早白、髮質乾枯、大量掉髮者。

經常熬夜、壓力大、感覺身體被掏空者。

腰酸背痛、腰部無力、久站久坐困難者。

精神不濟、健忘、反應慢、腦霧者。

有耳鳴、聽力下降趨勢者。

夜尿頻繁、睡眠品質差者。

🚫 不建議或需慎用者：

正在感冒、發燒、喉嚨痛者 (需等邪氣祛除後再補)。

脾胃極度虛寒、易腹瀉、舌苔白厚者 (若要飲用，可加生薑2-3片或少許陳皮同煮以助運化)。

不可貪多，一日一服即可，貴在堅持。

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