Скачать или смотреть 【自宅練習】アシュタンガヨガ入門 ～スタンディング編～

今回は、アシュタンガヨガの入門として、スタンディング編の動画です。
初心者の方から始められる内容にしています。

朝の毎日の習慣として利用していただけたら嬉しいです♪

質問やリクエストがあれば、コメント欄からどうぞ！
YUKIYOGA（ユーキ ヨーガ）でも、毎週アシュタンガヨガレッドクラスを開催しています。
zoomでのオンライン参加も可能です。気になる方は下記のWEBサイトをチェックしてみてくださいね！

＜シッティング編＞はの動画はこちら♪
   • 【自宅練習】アシュタンガヨガ入門～シッティング編～  

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0:00 先頭
0:07 スーリヤナマスカーラA
5:32 スーリヤナマスカーラ B
10:45 パーダーングシュッターサナ
11:05 パーダハスターサナ
11:44 ウッティタトリコナーサナ
12:35 パルブリッタトリコナーサナ
13:30 ウッティタパールシュパコナーサナ
15:10 プラサーリタパードゥタナーサナ
21:49 ウトゥカターサナ
22:26 ヴィラバードラーサナA
24:24 パシュチマーターサナA
25:07 パシュチマーターサナ B
25:43 バッタコナーサナ
26:28 ヨーガムドラー
26:46 パドマーサナ
27:48 ウトプルティ

#アシュタンガヨガ #ヨガ入門 #ashtangayoga