Скачать или смотреть تمارين اليد في البيت للمبتدئين

تمارين اليد في البيت للمبتدئين

ليس الجميع لديه الوقت الكافي للذهاب للجيم لذلك هذا الفيديو يستعرض تمارين يمكنك عملها في المنزل بدون معدات وبدون أوزان وتحصل على نفس النتيجة إن شاء الله تمارين اليد في البيت للمبتدئين

____________________________________

00:00 intro

00:04 arm-circles

00:58 CHAIR-DIPS

01:52 inchworm-muscles

02:46 Knee-Push-Up

03:39 close-grip-pushup

04:33 wall-push-ups

05:23 outro

____________________________________
   • الأطباء يفعلون هذا لزيادة التستوستيرون كل ...  
____________________________________

#تمارين_منزلية #بدون_أوزان
#حرق_دهون_الجيم #ممارسه_الرياضه_في_البيت
#تمارين_المقاومة #تمارين_دون_ادوات
#تمارين_مقاومة_دون_ادوات #30_يوم_تحدي
#افضل_تمرين_حرق_الدهون #تقسيم_وابراز_العضلات
#تنشيف_العضلات
____________________________________
تمارين الذراعشد ترهلات الذراعين ، تمارين الذراع كمال اجسام بالصور
تمارين اليد,شد ترهلات الذراعين,تمارين منزلية,تمارين كورية,تمارين فعالة,تمارين البايسبس,تمارين تنحيف الزنود,تمارين لتنحيف الزنود,تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات,تمارين سهلة و فعالة
تمارين الذراع,تمارين عضلة الرست,تمارين تضخيم السواعد,تمارين الذراع كمال اجسام بالصور,تمارين البايسبس,تمارين السواعد,تمارين اليد جيم,كمال اجسام