Скачать или смотреть РУСЛАН ХАЛЕЦКИЙ | ПАВЕЛ ЖАРКОВ | МОЩНО КАЧАЕМ СПИНУ

В этом видео разбираем эффективную тренировку спины и ключевые принципы спортивного прогресса. Обсуждаем пользу подтягиваний, пулловера и работы с резиной, контроль нагрузки и технику выполнения упражнений.

Отдельно говорим о питании: какие углеводы лучше подходят спортсменам, почему гречка выигрывает у риса и картофеля, и как она влияет на взрослых и детей.

Также затрагиваем современные подходы к восстановлению и повышению производительности — от кислородных баллонов до пептидных биорегуляторов.

НОВЫЙ КАНАЛ про МАШИНЫ -    / @autodopingg  

Телеграм канал Руслана. / @https://t.me/Ruslsuper...

Руслан в инстаграме https://www.instagram.com/ruslsuper?i...

Инстаграм Geneticlab https://www.instagram.com/geneticlab_...

Группа Geneticlab вконтакте https://vk.com/geneticlab_official

Сайт Geneticlab https://www.Geneticlab.ru

✅ Телеграмм канал Паши - https://t.me/PashaJoska

✅ Ютуб канал Паши -    / @da_eto_joskalife