Borraccia Iso, Ipo o Ipertonica? Facciamo chiarezza

Sodio, cloro, potassio e magnesio: sembra una filastrocca, ma sono i sali minerali fondamentali per la nostra idratazione durante l’allenamento.

Ce ne parla la nostra esperta Elena Casiraghi, sottolineando le differenze tra le varie miscele e come reintegrare al meglio i liquidi persi durante l’attività fisica.

In collaborazione con Enervit e Volkswagen Veicoli Commerciali
www.enervit.com

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00:00 L’idratazione perfetta
00:55 Basta l’acqua?
01:40 Sodio e cloro
03:04 Potassio
03:54 Magnesio
04:23 Miscela d’allenamento
05:30 Borraccia da allenamento
06:33 E i carboidrati?
07:09 Sudorazione abbondante
07:31 Ogni quanto bere?
08:05 Il mix perfetto

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