Скачать или смотреть أفضل خطة جدول غذائي صحي يضبط جسمك ٢٠٢٥ + وجبات ساعدتني ازيد الوزن

يا اهلا بأحلى متابعين!
في هالمقطع بنستعد مع بعض للسنة الجديدة 2025 بطريقة مميزة،
بنسوي جدول غذائي صحي يساعدنا نعيش أيامنا بصحه وطاقة.
راح أتكلم عن نصائح بسيطة لتكوين الجدول، وكيف نوزّع الوجبات
بين الفطور والغداء والعشاء والسناكات، وكمان بعطيكم وصفات صحي
ة لذيذة مخصّصة للي حابين يزيد وزنهم ويطلعون من نحافتهم بشكل صحي ومدروس.
لا تفوتون أي معلومة لأن هالأفكار بتعطيكم دفعة قوية لبداية سنة جديدة
بنشاط ونفسية أحسن!
وإذا عجبكم المقطع، ادعموني واضغطوا على زر الاشتراك ومشاركة الفيديو
مع اللي يحتاج هالأفكار.
لا تنسون تفعلون زر التنبيه عشان توصلكم مقاطعي الجديدة أول بأول، ولا تبخلون
عليّ بتعليق يحفّزني ويعطيني اقتراحات لمواضيع ثانية أشاركها معاكم قريب.
يعطيكم العافية، ومع بعض بنصنع سنة نجاحها غير!

محتويات المقطع
0:00 - ليش الجدول الغذائي مهم؟
0:51 - الخطوة الاولى ( الهدف)
1:04 - الخطوة الثانيه ( التقسيم)
1:25 - مثال كيف تختار وجباتك
2:02 - الخطوة الثالثة (التنويع)
2:38 - وصفات صحية لذيذة لزيادة الوزن
4:33 - نصائح كيف تلتزم بجدولك وتنجح فيه
5:41 - خاتمة


حساباتي
تويتر   / ibra_a3  
انستقرام   / ibra_a3  
سناب تشات @ibra_a3   / ufkcgluv  
تيكتوك ibra_a33 | https://www.tiktok.com/@ibra_a33?_t=8...
ايميل
[email protected]

معدات التصوير
camera https://amzn.to/3Xlf8du
https://amzn.to/3Xlf8du
Lenses
https://amzn.to/3CKCL5U
https://amzn.to/3CGkoPA
https://amzn.to/3Jv1v61
https://amzn.to/3JtsfDR
Mic
https://amzn.to/3NJuOEj
https://amzn.to/3pjhr4o
Gimbal
https://amzn.to/3Pr9d4I
https://amzn.to/3Jv1D5v