Épitrochléite (tendinite interne coude) : Traitement, massage, exercices kiné

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00:00 - Introduction
00:49 - Symptômes de l'épitrochléite (tendinite du coude)
01:59 - Les gestes à éviter
02:31 - Phase 1 du traitement : soulagement de la douleur
02:50 - Massage du coude et de l'avant-bras pour soulager la douleur
05:01 - Étirement des muscles de l'avant-bras
06:32 - Phase 2 du traitement : réparation des tissus
07:35 - Massage du coude et de l'avant-bras (variante)
07:54 - Exercice du protocole de Stanish
10:11 - Autres solutions pour soigner l'épitrochléite

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Le but de cette vidéo est de vous montrer les exercices que vous pourrez faire chez vous pour soulager votre épitrochléite du coude, (tendinite).

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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️