Скачать или смотреть Educatifs de marche

La marche est une activité simple et automatisée pourtant, elle peut devenir désagréable si la posture et le système musculaire stabilisateur ne permettent plus de supporter les contraintes/déséquilibres liées à la gravité.
Voici quelques exercices pour améliorer votre façon de marcher et vos appuis.

Sommaire de la vidéo
00:00 Introduction
00:13 Se recentrer sur soi et éveiller le transverse par la respiration
01:12 Libérer les tensions par le contracté/relâché
03:12 Introduction éducatifs de marche
03:24 Exercice 1 - le déroulé du pas
04:06 Exercice 2 - marcher sur les talons
04:19 Exercice 3 - marcher sur la pointe des pieds
04:32 Exercice 4 - dérouler le pas en fixant le genou
04:51 Exercice 5 - montés de genoux en griffant le sol
05:11 Exercice 6 - talons aux fesses
05:27 Exercice 7 - marcher en arrière (pour celui-ci, il est préférable d'inverser les bras pour s'équilibrer et être coordonné)