Cosa sono i prebiotici, come assumerli e perché sono così importanti

Cosa sono i prebiotici? Che differenza c'è con i probiotici? Perché sono così importanti? Per cosa fanno bene? Dove si trovano?

Versione testuale e bibliografia: https://healthy.thewom.it/divulgazion...

Video citato:    • Fiber vs Fermented Foods, which is he...  

00:00 Prebiotici o probiotici? Le differenze
01:19 I fermenti lattici funzionano?
03:19 Perché è importante la fibra?
05:29 La fibra alimentare
07:29 Dove si trovano i prebiotici?
09:29 I benefici dei prebiotici
11:44 Prebiotici, fibra e alimenti fermentati

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Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.

[Chi sono?]

Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: https://amzn.to/3lfIbNG).