Comment améliorer son bien être physique et mental grâce à des exercices simples

Les exercices physiques de Tamarkoz, également appelés Movazeneh, se distinguent par leur approche holistique. Movazeneh signifie "rééquilibrage" et cette méthode combine des mouvements doux, méditatifs et énergisants pour stimuler à la fois le corps et le mental.
Les bienfaits du Movazeneh pour votre bien-être
Voici pourquoi intégrer le Movazeneh dans votre routine quotidienne pour votre bien-être :
● Vaincre le stress et l’anxiété : les exercices doux et méditatifs libèrent l’esprit et réduisent les tensions mentales.
● Rééquilibrer les forces du corps et du mental : une meilleure circulation de l’énergie vitale améliore l’équilibre général et la vitalité.
● Stimuler le système immunitaire : la combinaison d’exercices et de respiration profonde augmente les molécules énergétiques essentielles pour renforcer les défenses naturelles.
● Améliorer la concentration : la focalisation sur les mouvements et la respiration développe la présence et l’attention.
● Réguler son poids : accompagné d’une alimentation équilibrée, le Movazeneh aide à maintenir ou atteindre un poids sain en stimulant le métabolisme.
Suggestion de routine Movazeneh pour le quotidien
Pour profiter pleinement des bienfaits du Movazeneh, voici une routine simple à pratiquer chaque jour