실제 당뇨인이 꾸준히 먹은 당뇨에 좋은 음식 TOP5 | 혈당관리에 좋은 과일, 음식

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안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕

당뇨인이신 분들이 의외로 음식 조절을 잘하고 계시지 못합니다.
어떤 음식들이 혈당 조절이나 체중 조절에 괜찮은 음식이고, 피해야할 음식인지
알려드리기 위해서 영상을 제작했습니다.


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00:00 개요
01:04 GI지수, GL지수
03:30 첫 번째 아몬드, 콩류
05:08 두 번째 과일류
06:43 세 번째 야채류
07:18 네 번째 요거트
07:45 다섯번째 통밀식빵, 현미밥
08:05 피해야 할 3가지
08:43 정리내용

#혈당관리 #당뇨 #당뇨에좋은음식 #당뇨식단 #당뇨간식

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