Скачать или смотреть विटामिन D की कमी को दूर करने के लिए खायें ये फूड्स।

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विटामिन D की कमी को दूर करने के लिए ये फूड्स खाना चाहिये-

✅ फैटी मछली - सालमन
✅ अंडे
✅ मशरूम
✅ कॉड लीवर आयल
✅ मक्खन
✅ चीज़
✅ फोर्टफाइड दूध
✅ सूरज की रोशनी

इसके अतिरिक्त विटामिन D के शाकाहारी स्रोत नहीं होते हैं। इसके अलावा संतरे के जूस, पालक आदि में विटामिन D नहीं पाया जाता है।

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धन्यवाद☺


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