Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @elenasmelyansky
Поддержка канала:
PayPal: [email protected]
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк
Сегодня мы будем с вами равнять таз. И пусть это словосочетание слишком просто, однако оно как нельзя ясно отражает суть тех действий и упражнений, которые мы предлагаем вам сделать в этом ролике.
Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения для Стоп, Коленей, Бедер, Ягодиц | Разминка, Супер Связки: • Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упраж...
Медицинская статистика утверждает, что у 97% взрослого населения земли таз перекошен в той или иной степени. Кроме того, перекос таза - это не только незначительная эстетическая проблема. Он приводит к значительным нарушениям в организме.
И если у вас болит плечо, шея, колено, тазобедренный сустав, стопа или поясница, то вполне вероятно, что устранив перекос таза, мы сможем убрать и беспокоящую вас боль во всех вышеперечисленных местах.
В нашем организме все взаимосвязано, поэтому, исправив перекос таза, мы начнём с этой "ниточки" распутывать клубок проблем со здоровьем, накопившихся в вашем организме в результате многих лет неправильной его эксплуатации.
Тренировка на все тело дома | Лучшие упражнения на спину, пресс, ноги, руки и плечи за 2021 год: • Тренировка на все тело дома | Лучшие ...
Даже незначительный перекос таза вносит свой существенный вклад в развитие и усугубление артроза, коксартроза коленных или тазобедренных суставов, нарушает функционирование стопы. И каждый ваш шаг при даже слегка перекошенном тазе способствует излишнему и неестественному изнашиванию суставов ног.
Поэтому выравнивание положения таза важно как для здоровья позвоночника, суставов, так и для здоровья всего организма в целом.
Упражнения комплекса желательно выполнять несколько раз в неделю, соблюдая указанное в ролике количество повторов и подходов.
4-е бонусное упражнение комплекса многофункционально! Оно не только способствует улучшению подвижности таза и бёдер, балансировке положения таза по отношению к позвоночнику, но и отлично разгоняет кровь и лимфу по телу, служит для профилактики варикоза, разогревает, массирует крестец и поясницу.
Как расслабиться, успокоиться, вылечить суставы и тело | Техника релаксации ДЫХАНИЕ СУСТАВОВ: • Как расслабиться, успокоиться, вылечи...
Выполнять его можно как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно. Главное правило - не выходить из зоны комфорта в зону боли.
Противопоказания: серьезные травмы и заболевания позвоночника и суставов ног, ожирение, нарушение мозгового кровообращения, для 4-го упражнения - обострение грыжевого процесса в позвоночнике, плохая координации движений и отсутствие базовых навыков владения собственным телом.
Таймкоды:
00:00 - Зачем нам выравнивать таз?
03:57 - 1-е упражнение;
06:45 - 1*-е (вариант с подставкой);
08:50 - 2-е;
12:58 - 3-е;
14:23 - 4-е (бонусное);
17:46 - Заключение.
Короткие видео: • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NIN...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимнастика. Работа ...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, гибкость и подвиж...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в спине. Комплекс ...
Курс "Здоровое Утро": • Утренний самомассаж для набора и гарм...
Питание: • Что надо есть, чтобы не стареть | Пит...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эффективная дыхат...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Ноги: • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...
Око возрождения: • Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужи...
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: • Вакуум живота / Полоскание живота / Т...
Фитбол: • Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом ...
Кор: • Тренировка для мышц кора. Total core ...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. Варианты упражн...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540784538367
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#ПерекосТаза #УпражненияДляТаза #MindfulFitness
Информация по комментариям в разработке