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你的憤怒只有90秒，剩下的全是「自找的」| 情緒管理 | 腦科學 | 90秒法則 | 心理學 | 停止內耗 | 莊子虛舟 | 第二支箭 | 轉念 | 身心靈 | 自我療癒

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/ @鏡湖思維

你是否曾經因為一件小事氣得發抖，甚至幾年後想起來依然心跳加速？其實，從腦科學的角度來看，憤怒在生理上的壽命只有短短的「90秒」。剩下的痛苦，全是你自己如果不當編劇就覺得虧才硬加上去的戲碼。

本期視頻將帶你深入探討情緒的運作機制，揭開「反芻思維」如何讓我們對痛苦上癮。我們將結合佛陀的「第二支箭」與莊子的「虛舟」智慧，教你如何停止自我投毒，看穿情緒的本質。別再做那個把垃圾撿回來吃的人，學會在刺激與反應之間找到那個自由的縫隙，找回內心的平靜。

#情緒管理 #心理學 #90秒法則 #腦科學 #靈性成長 #莊子智慧 #停止內耗 #自我成長 #身心靈 #冥想

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