W JAKI SPOSÓB MIERZYĆ TĘTNO W SPORCIE? BIEGANIE, KOLARSTWO, SIŁOWNIA

W jaki sposób mierzyć tętno podczas aktywności fizycznej? I drugie równie ważne pytanie: jak uzyskać dokładne odczyty pomiaru tętna podczas biegania, jazdy na rowerze, ćwiczeń na siłowni czy innych form ruchu?

Wskażę sposób, z którego moim zdaniem warto korzystać podczas tych aktywności. Przedstawię również możliwości i ograniczenia dostępnych metod pomiaru tętna: na nadgarstku, na klatce piersiowej oraz na ręce.

Przylegający do skóry pas zapewnia rzetelny dostęp do danych o tętnie niezależnie od intensywności treningu, ruchów rąk, stopnia przygotowania organizmu do ruchu (nie jest potrzebna rozgrzewka, ponieważ pas działa od pierwszej sekundy z najwyższą dokładnością) czy warunków pogodowych.

Pomiar tętna z klatki piersiowej jest niezawodny. Jednak ta forma rejestracji tętna wpływa negatywnie na odczuwalny komfort podczas treningu, co przekłada się bezpośrednio na rzadsze jej wykorzystywanie, szczególnie przez amatorów sportowego szaleństwa.

Optyczny pomiar tętna bazuje na pomiarze ciśnienia i objętości przepływającej krwi. Odbywa się on za pomocą światła prześwietlającego naczynia krwionośne, znajdujące się tuż pod skórą oraz wykrywania zmian w odbiciu światła. W praktyce oznacza to tyle, że określona liczba diod LED generuje światło, którego zachowanie mierzone jest na dalszym etapie.

Zalet korzystania z optycznego pomiaru tętna jest naprawdę wiele. Na pierwszym miejscu jest to komfort, który utrzymuje się na wysokim poziomie nawet podczas bardzo długich treningów. Optyczny pomiar tętna z nadgarstka jest zbawieniem dla wszystkich osób ceniących minimalizm, ponieważ nie wymaga dodatkowego sprzętu. Przed treningiem trzeba tylko założyć zegarek GPS z funkcją pomiaru tętna, który wystarczy, aby zebrać wszelkie dane o tętnie – zachowując przy tym wysoki komfort dla użytkownika.

Nie ma idealnej metody pomiaru tętna, która zadowoliłaby wszystkich miłośników aktywności fizycznej. To właśnie od wyboru, czy będzie to pomiar z nadgarstka, z ręki czy z klatki piersiowej, zależeć będą komfort oraz dokładność danych.

TĘTNO Z RĘKI, NADGARSTKA CZY KLATKI PIERSIOWEJ - OBSZERNY ARTYKUŁ JEST TUTAJ: https://bieganieuskrzydla.pl/czym-mie...

WYKRESY TĘTNA DLA POLAR VERITY SENSE:
https://bieganieuskrzydla.pl/tetno-po...

RECENZJA POLAR VERITY SENSE:
https://bieganieuskrzydla.pl/pomiar-t...

MATERIAŁY O TĘTNIE:
https://bieganieuskrzydla.pl/?s=t%C4%...

PULSOMETRY:
https://bieganieuskrzydla.pl/?s=pulso...

ROZDZIAŁY:

0:00 - Wstęp - tętno w sporcie
0:59 - Tętno z klatki piersiowej
4:18 - Tętno z nadgarstka
6:22 - Tętno z ręki
6:56 - Co wybrać: nadgarstek, klatkę czy rękę?
10:23 - Podsumowanie tematu tętna

Dzięki za oglądanie!

Pozdrawiam,
Kamil