Поднять самооценку НЕВОЗМОЖНО, если не сделать ЭТО

#самооценка #психология #психологическиетехники

Почему, при таком изобилии советов “Как поднять самооценку”, реально сделать это удается далеко не каждому? Бывало ли у тебя такое, что после одной ошибки ты думал о себе как о неудачнике? Часто мы совершаем ошибку, путая свои действия с личностью, что приводит к падению самооценки и уверенности. В этом видео ты узнаешь одну из техник когнитивно-поведенческой терапии,, которая поможет разделить поведение и личность. Мы вместе разберем, как неудачи и ошибки можно воспринимать как опыт, а не как приговор.
На реальных примерах из жизни ты увидишь, как изменить своё мышление, перестать ставить на себе ярлыки и объективно оценивать свои действия. Этот подход поможет тебе повысить самооценку, стать увереннее и двигаться вперёд с новыми силами.


В этом ролике мы разберем:
почему простые советы по повышению самооценки не работают
как мыслят люди с низкой самооценкой
чем отличается поведение от личности в целом
как научиться разделять поведение и личность
материалы для самостоятельной работы

Тайминг:
00:00 Вступление
00:30 Популярные советы как повысить самооценку. Почему они не работают
02:11 Как формировалась ваша самооценка
03:29 Пример формирования низкой самооценки
04:34 Ошибка, которая мешает поднять самооценку
06:34 Поведение и личность - не одно и то же + форма для заполнения
07:35 Инструкция как разделять поведение и личность
11:43 Задание для отработки навыка

Ссылка на форму для отработки навыка: https://docs.google.com/spreadsheets/...

Курс “САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ” https://goo.su/kNUM
Инстаграм: roman_dymov_psy
Телеграм: romandymov

🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!

#УверенностьВСебе #личностныйрост #когнитивноповеденческаятерапия #мышление #какповыситьсамооценку