Conoce los 5 errores en el uso de la bola china

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Muchas cosas se ponen de "moda" y perdemos un poco el norte. Parece que es válido para todo y para todas o que solucionan problemas casi milagrosamente 😢

Pasa con el pilates, los hipopresivos, el tronco y como no con la bola china.

¿Sirve para tonificar el suelo pélvico y es una fantástica herramienta de trabajo de tu suelo pélvico en casa? 👍🏼 SI
¿Cualquiera la puede usar? Me temo que no 😭

Te dejo 5 errores frecuentes en su uso por si te ayudan y te hacen ver la luz:

1. No uses la bola de mayor peso 👉🏼 lo que más nos interesa normalmente es su vibración. En principio con la de menor peso sería suficiente.
2. No uses 2 bolas 👉🏼 si te da por usarlas es posible tengas el suelo pélvico debilitado, si le metes más peso... es probable se debilite más. En caso de usarla normalmente con una vale.
3. No te quedes quieta con la bola dentro de tu vagina sin más 👉🏼tendrás que moverte para que la bola se mueva y vibre y obtener su resultado. Vale con andar 😉
4. No la uses sin valoración previa 👉🏼lo suyo es que te la recomiende un profesional pero que te haya valorado antes tu suelo pélvico para ver si la necesitas o no. No vale con contarle lo que te pasa y que te diga ¡las bolas chinas van genial! 😞
5. No la uses si sufres pérdidas de orina, aunque sea una gotita 👉🏼 es muy posible que si se te escapa el pis, tu suelo pélvico no tenga mucho tono, ni tan siquiera el suficiente para sujetar la bola y sea contraproducente. Si tienes cualquier síntoma o patología acude a una fisio de suelo pélvico, seguro puede ayudarte.

Cuéntame, ¿cometes alguno de estos errores o se te ha pasado alguno por la cabeza? Estaré encantada de leerte

✨Recuerda: ¡pon una fisio de suelo pélvico en tu vida! ✨

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