Узнайте, как быстро сделать вены на руках рельефными. Эти советы и упражнения помогут вам зажечь вены. Если вы когда-нибудь хотели, чтобы вены были видны при любом освещении, обязательно посмотрите это видео. Вы не только узнаете, как быстро сделать свои вены заметными, но и как поддерживать хорошую вены в любое время.
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ 6-недельный курс похудения: http://bit.ly/2Bv8CL4
📲 БЕСПЛАТНЫЙ планировщик диеты/тренировок: http://bit.ly/2N41lTX
Наличие вен делает ваши руки более рельефными, а вас — стройнее, подчеркивая общую рельефность мышц. Выступающие вены на руках также создают впечатление высокого уровня атлетичности, силы и отличной сердечно-сосудистой системы, что на первый взгляд говорит о хорошей физической форме. Крепкие руки с выступающими венами, которые визуально делают вас стройнее, также привлекательны, поэтому многие мужчины хотят улучшить развитие рук и предплечий. Итак, в сегодняшнем видео я дам вам 5 ключевых советов, которые помогут вам быстро обрести прорисованные, рельефные руки.
Во-первых, самый быстрый способ сделать вены на руках заметными за минимальное время — это уменьшить задержку воды. Это можно сделать быстро, чтобы временно усилить васкуляризацию для конкретной краткосрочной цели или мероприятия. Но вы также можете поддерживать низкий уровень задержки воды в долгосрочной перспективе, просто следуя самому эффективному способу минимизировать задержку воды — пить больше воды. Я знаю, это может показаться совершенно нелогичным. Как употребление большего количества воды поможет вам задерживать меньше воды в организме? Когда вы не пьете много воды в течение дня, ваш организм удерживает всю полученную воду, чтобы избежать дисбаланса жидкости. В частности, уровень гормона, известного как вазопрессин, повышается по мере обезвоживания. Вазопрессин сигнализирует почкам, что нужно реабсорбировать больше воды в кровоток, а не выводить ее. По сути, это защитная реакция, направленная на сохранение воды и предотвращение обезвоживания. С другой стороны, когда ваш организм хорошо гидратирован, ему не нужно удерживать лишнюю воду. Когда вы постоянно пьете достаточно воды, вы фактически избавляетесь от гораздо большего количества воды, когда мочитесь, поэтому цвет вашей мочи естественным образом становится светлее, когда вы хорошо гидратированы. Поэтому простая стратегия для немедленного увеличения васкуляризации - это стремление выпивать один галлон воды каждый день. Одно это действие поможет существенно снизить задержку воды, но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы еще больше снизить задержку воды. Например, натрий или соль могут заставить ваши клетки удерживать воду, что приводит к отечности и уменьшению васкуляризации. Чтобы противостоять этому, вам следует избегать продуктов с очень высоким содержанием натрия, особенно обработанных и рафинированных продуктов. Вам также следует сбалансировать потребление натрия и калия, потому что в то время как натрий помогает вашему организму удерживать воду, калий помогает вымывать ее. Поэтому старайтесь употреблять менее 2000 миллиграммов натрия или 5 граммов соли в день и старайтесь употреблять не менее 3500 миллиграммов калия в день.
Прежде чем мы перейдем к более длительным методам, я хочу рассказать о 3 других быстрых способах сделать ваши вены более заметными. Первый — это посещение сауны. Это может временно сделать ваши вены более выступающими из-за повышения температуры тела, потоотделения, вазодилатации или расширения кровеносных сосудов и перераспределения жидкости. Вы потеряете много жидкости, которая находится между кожей и венами, что позволит вам продемонстрировать более рельефное тело. Тепло также заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, а потоотделение уменьшает объем плазмы крови, что делает вены еще более заметными. Однако имейте в виду, что улучшение васкуляризации после сеанса сауны, как правило, временное. Улучшение видимости ваших вен обычно сохраняется в течение нескольких часов после сеанса, но будет исчезать по мере того, как ваше тело постепенно возвращается к нормальной температуре и восстанавливается баланс жидкости. Итак, даже если вы можете воспользоваться сауной перед мероприятием, чтобы быстро избавиться от отечности под кожей и выглядеть более сосудистыми, это краткосрочное решение.
Еще одно краткосрочное решение, которое может действительно выпятить ваши вены на любой целевой части тела, — это мышечная накачка. «Накачка» — это временное увеличение размера мышц и венозности, которое происходит во время и сразу после тренировки. Накачка увеличивает ваши вены, потому что во время подъема тяжестей вашим мышцам требуется больше кислорода и питательных веществ, что приводит к усилению кровотока. Это заставляет вены расширяться, чтобы вместить увеличенный объем крови, делая их более заметными. Ваши мышцы также становятся больше из-за всего этого кровотока и еще больше выпячивают ваши вены. Несмотря на то, что это временно, если вы хотите получить лучшую накачку, которая длится как можно дольше, в...
Информация по комментариям в разработке