Скачать или смотреть CEPSUM | Évalue ta condition physique

Pour se motiver à bouger, rien de tel que de mesurer ses progrès!

Ariane te présente 6 exercices à faire à l’extérieur ou chez toi pour évaluer ta condition physique. Cette séance est à faire et refaire au fil du temps et te permettra d’observer ta progression à mesure que tu t’entraînes.

Pour compléter le tout, prévois entre 15 et 30 minutes.
Découvre dès maintenant ces 5 exercices et n’oublie pas de noter tes résultats!

Bonne évaluation 🙂

MATÉRIEL REQUIS

1. Un chronomètre (ou une application sur ton téléphone);
2. Du papier ou un téléphone pour noter tes résultats et les conserver.

PLAN
Exercice 1 - La chaise
Exercice 2 - Les push-ups
Exercice 3 - L'équilibre sur un pied
Exercice 4 - La planche
Exercice 5 - La flexion avant du tronc

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