ALIMENTACION COMPLEMENTARIA. Cómo preparar los primeros alimentos para tu bebé

Cómo introducir los alimentos sólidos en la dieta complementaria? Los potitos sustituyen a la lactancia materna o biberones?
Cuánta cantidad de alimento debe tomar un bebé de 6 meses cuando emipeza la alimentación complementaria?

Son algunas de las preguntas más frecuentes que hacen en las consultas. He hecho este vídeo con información actualizada sobre las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría para la alimentación complementaria.

La alimentación complementaria es un proceso importante en el crecimiento y desarrollo del bebé, y es un momento emocionante para los padres. Es importante saber cuándo comenzar la alimentación complementaria y cómo preparar los primeros alimentos para su bebé.

La Organización Mundial de la Salud recomienda comenzar la alimentación complementaria a los 6 meses de edad. Algunos bebés pueden estar listos antes, pero siempre es importante hablar con el pediatra antes de comenzar la alimentación complementaria.

Es recomendable comenzar con una sola fruta o verdura y esperar varios días antes de introducir otro alimento. De esta manera, puede estar seguro de que su bebé no tiene alergias o intolerancias alimentarias. Es importante no agregar sal, azúcar o miel a los alimentos para bebés.

A medida que su bebé se acostumbra a los alimentos sólidos, puede comenzar a agregar carbohidratos como arroz o pasta, y proteínas como pollo o pescado. Es importante recordar que los alimentos sólidos no deben reemplazar la leche materna o la fórmula en el primer año de vida.

Es importante también tener en cuenta que la alimentación complementaria es un proceso gradual, y cada bebé tiene su propio ritmo. No se preocupe si su bebé no come mucho al principio o rechaza algunos alimentos. Es normal y puede llevar tiempo acostumbrarse a los nuevos sabores y texturas.

Recuerde siempre hablar con su pediatra antes de comenzar la alimentación complementaria y seguir sus recomendaciones. Con un poco de paciencia y preparación, la alimentación complementaria puede ser una experiencia agradable y emocionante para toda la familia.

Espero haber podido solucionar dudas, puedes escribirme en comentarios tus preguntas.

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Muchas gracias por haber visto el vídeo.

0:00 Introducción a la alimentacion complementaria a partir de los 6 meses
1:28 Los primeros alimentos en alimentación complementaria
2:55 Potito casero o puré de fruta
5:16 Introducción de las verduras en alimentación complementaria
6:23 Potito de verdura caseo o puré de verdura para bebés de 6 meses
10:50 Introducción de cereales en la alimentación complementaria
14:28 Introducción de la carne y pescado en alimentación complementaria
16:32 Introducción del huevo en bebés de 6 meses
19:44 Introducción de las legumbres en la alimentación complementaria
20:43 Los lácteos en la alimentación complementaria