Скачать или смотреть fit'ball, cours avec gros ballon

Le cours de Fit 'Ball consistent à travailler avec un Swiss Ball et permettent de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps ! La séance dure 40 minutes et brûle environ 250 calories. Qu’est-ce que le Swiss Ball ? Le Swiss Ball est un ballon de gym pour la musculation et l’équilibre. Il permet un renforcement musculaire, de travailler la souplesse et la posture. Vous sollicitez et tonifiez vos muscles stabilisateurs et développez votre agilité. Les dorsaux, les lombaires, la sangle abdominale, le buste ou encore les cuisses seront sollicités. Une séance de Fit ’Ball se termine par des étirements qui permettent à vos muscles de se détendre.

C’est une activité accessible à tous les niveaux et à tous les âges !

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