Скачать или смотреть EMF HYROX 🟡 : Comment on construit une programmation HYROX efficace I EMF Training

Dans cette vidéo, on t’explique la logique de notre programmation EMF HYROX, comment elle est structurée sur l’année, et pourquoi elle fait gagner jusqu’à 10 minutes sur ta course.
On te montre concrètement comment on construit chaque cycle, comment on gère la transition entre la saison on/off, et surtout comment on fait progresser à la fois sur le run et les stations.

--

📚 Chapitres

00:00 – Présentation de la vidéo
00:35 – Comment était structuré le cycle Paris Grand Palais ?
01:45 – Le bloc force + progression spécifique aux stations
03:10 – Le cycle conditioning HYROX
04:20 – Les résultats concrets observés à Paris
05:30 – L’organisation des séances run : VO2, seuil, long
08:00 – L’approche “off-season” : weighted run, natation, bike
11:30 – Pourquoi séparer force & stations est la clé
13:00 – Erreurs fréquentes : faire trop d’Hyrox toute l’année
14:45 – Prépa individualisée pour les Worlds
17:00 – Pourquoi une vraie planif change tout
20:30 – À quoi s’attendre si tu rejoins la prog maintenant ?
22:00 – Infos sur les inscriptions & tips techniques en duo
24:30 – Lien en description pour rejoindre la programmation

--

🍃 Podcast Sponsored by Nutripure (code -10% à l'inscription : EMFTRAINING) https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRA...
📈 EMF EDUCATION – Prochaine session le 02 juin 2025 https://emfeducation.podia.com/?utm_c...
🟡 EMF Hyrox – 7 jours d’essai offerts https://hustleupprod.page.link/y5h8xr...
📸 Instagram : @emf.training
🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com