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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:24 Huevos cocidos
01:13 Dormir más
02:02 Entrenamiento de fuerza
03:12 Más proteína
04:06 Añade fibra soluble
05:09 Reducir pantallas
06:15 Alimentos gatillo
06:57 No beber calorías
07:29 Café y té
08:00 Guarniciones hipocalóricas
08:33 Polifenoles
09:15 Reduce frecuencia de ingesta
09:43 Semillas
10:01 Queso parmesano
10:17 Menos malos carbos

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DISCLAIMER. Toda la información contenida en este canal tiene un objetivo educativo y no pretende diagnosticar o tratar enfermedades. Ningún vídeo sustituye la atención médica estándar, que deberá proveerle su médico y/o especialista de referencia.