Movilidad y fortalecimiento de cadera. RETO CADERA | Reto 8 de 12 de 2023

Si quieres un plan de entrenamiento que te ayude a mejorar la movilidad de tus caderas y fortalecerlas, únete a mi Estudio de Pilates Online, al programa Pilates en Casa 👉🏻 https://bit.ly/2U4TnCC

En el plan de entrenamiento del mes de agosto pondremos especial foco en trabajar nuestras caderas.

👀 Si quieres mejorar tu cadera en otro momento, siempre tendrás acceso a ese plan aquí: https://bit.ly/46YtUeP

¿En qué consiste el reto?

En trabajar la movilidad y la fuerza en cadera en los últimos rangos de movimiento.

Durante 4 semanas realizaremos 3-4 días por semana esta rutina de fortalecimiento y movilidad.

En este vídeo te explico cómo funcionará el reto.

Si quieres mejorar tu salud, en el Estudio de Pilates en Casa cuentas con un plan de entrenamiento creado para cumplir este objetivo, además de muchas más clases grabadas de Pilates, Yoga, nutrición y un directo a la semana 👉🏻 https://bit.ly/2U4TnCC
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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