Скачать или смотреть tokdoi (টক দই)

#tokdoi #probiotics #probiotics_yogurt #tokdoi recipe viral #shorts #viral #tokdoi_recipe

Tokdoi (টক দই) একটি probiotics (প্রোবায়োটিক) সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান, যা বিভিন্ন খাবারের স্বাদ এবং পুষ্টি বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
ঘরে পাতা টক দইয়ের সবচেয়ে সহজ রেসিপি।
উপকরণঃ
• দুধ১ লিটার
• টক দই ৪ টেবিল চামচ

টক দই স্বাস্থ্য উপকারিতা :

1. Probiotics(প্রোবায়োটিক) সমৃদ্ধ: টক দইয়ে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক থাকে যা পেটের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি পাচনতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
2. হজমশক্তি উন্নত করে: টক দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি খাবারের হজমে সাহায্য করে এবং পুষ্টি শোষণে উন্নতি ঘটায়।
3. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: নিয়মিত টক দই খাওয়া ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা শরীরকে সংক্রমণ এবং রোগ থেকে রক্ষা করে।
4. পুষ্টির উৎস: টক দইতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, এবং ভিটামিন বি১২ সহ অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান থাকে, যা হাড় এবং পেশী স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক।
5. হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: টক দইয়ের স্বাস্থ্যকর চর্বি রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
6. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: এটি কম ক্যালোরিযুক্ত কিন্তু প্রোটিনে সমৃদ্ধ হওয়ায়, এটি ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
7. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে: টক দইয়ের ভিটামিন এবং মিনারেল ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে, ত্বককে আর্দ্র এবং সজীব রাখে।
8. রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে টক দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
9. প্রদাহ কমাতে সহায়ক: টক দইয়ের প্রোবায়োটিক এবং পুষ্টি প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে, যা সার্বিক স্বাস্থ্য জন্য উপকারী।
টক দই এর ব্যবহারঃ
• পাকা খাবারের সঙ্গে: টক দই সাধারণত ভাত, দই, এবং মসলাদার রান্নার সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।
• মশলাদার খাদ্য: এটি বিভিন্ন ধরনের মশলাদার রান্না এবং সালাদের সাথে ব্যবহার করা হয়।
• পানীয়: টক দই লস্যি বা মশলাদার পানীয়ের জন্যও ব্যবহৃত হয়।

Follow us on Social Media:
Facebook-
https://www.facebook.com/shokherharis
---------------------------------------------------------------------------
Here our previous videos link:
   / @shokherharis  

/ @shokherharis