오늘부터줄이기로했다(의사작가 김진영원장)

최근에 코로나19가 장기화 되면서 경제적, 건강 문제 등 다양한 스트레스 속에서 삶에 대한 가치관을 재정립하는 시기가 되었으면 좋겠습니다. 오늘부터 걷기의 저자인 김진영원장은 두 번째 책인 오늘부터 줄이기로 했다를 통해서 자신의 반성문 같은 책을 썼습니다.

실패나 실수를 하면 지식을 쌓아서 삶의 지혜나 원칙을 만들어야 합니다. 반복되는 실수는 삶의 불행하게 만들고 질병까지 만들 수 있습니다.


목차


들어가는 글
-느리게, 조금씩 덜어 내는 연습!

01 음식 줄이기
-살기 위해 적게 먹기 / 많이 먹어서 생긴 병 / 설탕 중독 / ‘저탄고지’의 함정
-오메가3 & 오메가6, 똑똑하게 섭취하기 / 줄이면 얻게 되는 것들

02 약 줄이기
-정보가 독인 시대 / 약보다는 밥으로

03 환경오염 줄이기
-몸도 지구도 건강하게 / 현대인의 병, 호흡기 질환
-덜 사고 덜 먹고 더 많이 움직이기

04 지출 줄이기
-작은 것부터 아끼기 / 부자가 되기 위한 첫걸음
-투기꾼 아닌 투자자 되기 / 월급은 최고의 화수분

05 사교육 줄이기
-미래형 인재 만들기 / 지지하고 응원하기
-남의 아이처럼 키우기

06 부동산 투자 줄이기
-집은 사는live 곳이다 / 투자는 시간과의 싸움
-투자는 노후를 위해 하는 것

07 불안감 줄이기
-외부로부터 오는 불안 / 내부에서 생기는 불안
-‘행복전달물질’을 찾아서

08 스트레스 줄이기
-생명을 갉아먹는 현대인의 병 / 회복탄력성 기르기
-생각의 낭비 줄이기 / 좋은 생각이 데려다주는 곳

09 나쁜 습관 줄이기
-욕심 버리기 / 미니멀 라이프 즐기기 / 멀티태스킹 멈추기
-TV 멀리하기 / 휴대폰 내려놓기

10 행복에 대한 기대치 줄이기
-행복의 시작은 가족으로부터 / 경쟁 줄이기 / 돈보다 시간
-건강은 기본으로부터 / 욕심을 줄이고 행복은 채우기

부산 해운대 마린시티 애코이비인후과 김진영 원장은 코로나 19 기간 동안 2권의 책을 집필했고, 2021년에 유튜브를 열심히 도전하고 있습니다.
언택트 시대에 질환에 대한 정보를 드리고 다양한 경험속에서 터득한 삶의 원칙도 공유하려고 합니다.

해운대 마린시티 애코이비인후과 블로그도 참고해 보세요

https://blog.naver.com/vbdragon

딸과 아빠의 책을 만드는 도서출판 민리 블로그도 참고해 보세요

https://blog.naver.com/alsfl4569
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