如何吃對益生菌？腸胃科教授親授3大原則｜拆解消委會報告 小心誤服「無間道」菌｜掌握兩個免費方法 改善腸道菌群｜健康嗎

【#chat醫d 】

益生菌，即使你沒有吃過，但不論在街上、電視、廣告板，都經常看到的膳食補充劑，當中不乏提及各種神奇功效，包括增加免疫力、減少疲倦，甚或改善腸道健康，到底是否真有神效？早前消委會發表報告，收集了40款聲稱能提供益生菌的膳食補充劑，發現6成產品未能清楚標示資料效用，當中更有兩款不適合人類使用！

到底我們應該如何挑選益生菌？今集Chat醫D，邀請了內科及藥物治療學系腸胃及肝臟科教授胡志遠醫生，詳細解釋益生菌發揮作用的原理，教你正確服食益生菌的方法，以及如何進食才能提升效果。

想知道益生菌抗病真相？記得留意今集啦！

★重點內容：
00:00 - 精華
00:53 - 益生菌原理
03:43 - 消委會報告分析
05:33 - 成效迷思
06:27 - 補充原則
09:09 - 睡眠對腸道菌群影響

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