Что такое осознанное питание.

Осознанное питание - главный инструмент работы с пищевым поведением с целью улучшения своего состояния здоровья и самочувствия. Без него не обойтись, если вы хотите избавиться от заболеваний, связанных с питанием, таких как ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет, многие сердечно-сосудистые заболевания. Также оно будет полезно и для здоровых людей, чтобы получить дополнительный преимущества для здоровья в будущем. В видео я подробно рассказываю, что такое питание человека вообще и осознанное питание в частности, из чего складывается индивидуальный стиль питания, зачем нам нужно следить за своим пищевым поведением и как это сделать.
Если вы хотите получить мои готовые варианты дневников питания, осознанности пищевого поведения или самоконтроля показателей работы сердечно-сосудистой системы (дневник давления, пульса, веса, самочувствия), то напишите в комментариях, какой именно дневник вам нужен!