Скачать или смотреть ❌ Упражнения на пресс могут навредить вашей спине! Попробуйте это вместо них.

Пытаетесь получить плоский живот? Возможно, вы занимаетесь не теми упражнениями! В этом коротком видео от Big Goose Teacher объясняется, почему традиционные упражнения на пресс могут быть неэффективными и даже вредными для спины и позвоночника. Следуйте нашей быстрой и эффективной программе из 5 движений, разработанной для того, чтобы помочь вам безопасно и эффективно похудеть в области живота.

⏱️ Временные метки / Описание тренировки:
0:00 - Проблема с приседаниями
0:07 - Эффективная программа для похудения живота
• 0:10 - Подъемы коленей с давлением (30 сек)
• 0:13 - Хлопанье под ногами (30 сек)
• 0:16 - Подъемы коленей с касанием локтей (30 сек)
• 0:19 - Прыжки с разведением ног (30 сек)
• 0:22 - Быстрые шаги с ударами руками (30 сек)

📋 План:
• Выполняйте все 5 упражнений подряд в одном подходе.

• Стремитесь к 4 подходам в общей сложности.

• Для достижения наилучших результатов сочетайте эту тренировку с легкой, здоровой диетой и большим количеством воды!

⚠️ Предупреждение: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Прислушивайтесь к своему телу и выполняйте упражнения в своем темпе.

🔔 Не забудьте подписаться, чтобы получать больше простых и эффективных советов по фитнесу от Big Goose Teacher! Включите уведомления, чтобы никогда не пропускать тренировки.

💬 Расскажите нам в комментариях:
С чем вы больше всего боретесь, пытаясь похудеть в области живота?

📌 Похожие видео:
[Ссылка на "10-минутную тренировку для всего тела"]
[Ссылка на "Идеи здорового питания для похудения"]

#Шорты #Тренировка #ЖирНаЖивоте #Похудение #ДомашняяТренировка #БезОборудования #СоветыПоФитнесу #ТренировкаПресса #ТренировкаКора #HIIT #ЗдоровыйОбразЖизни #Похудение #Упражнения #BigGooseTeacher #мотивация #мотивационныйпонедельник #поддержкаwls #образжизниwls #желудочноешунтированиеwls #визуальныйдневникwls #похудениеwls #жизньwls #сообществоwlsvsg #сообществоrny #сообществоvsg #вдохновениедляпохудения #дневникпохудения #путькпохудению #сообществопохудения #женщинывдохновляютженщин #женщиныподдерживаютженщин #путькжелудочномушунтированию #ww #похудение #путькпохудению #трансформацияпослепохудения #вдохновениедляпохудения #тогдаисейчас #избыточнаякожа #удалениеизбыточнойкожи #подтяжкабедер #трансформациявторника