Musimy porozmawiać o odpoczynku

Ten vlog jest dla wszystkich tych, którzy mają sobie za złe wypoczynek. Gdy tymczasem powinni o niego z wszystkich sił zabiegać.

Kamienie milowe:
0:00 Wszystkie urojenia Pana Kleksa
0:53 Etymologia gnuśności
3:20 Stres a lenistwo
6:30 Jak odpoczywać fizycznie
7:07 Układ stanu spoczynkowego (default mode network)
10:05 Jak odpoczywać umysłowo
12:30 Jak wypoczywać od przebodźcowania
14:20 Jak odpoczywać kreatywnie
17:41 Mój sposób na koncentrację
19:50 Jak odpoczywać emocjonalnie
22:40 Jak odpoczywać społecznie
24:03 Jak odpoczywać duchowo
25:39 Sztuka odpoczywania
29:32 Lenistwo umysłowe jest dobre
30:53 Jak i ile odpoczywam
34:08 Gospodarujmy po równo czasem pracy i odpoczynku
37:15 Zarządzajmy efektywnością naszego wypoczynku

Źródła:
1. Akademia Pana Kleksa, reż. Andrzej Gradowski, Warszawa: Centrala Rozpowszechniania Filmów 1984    • NA TAPCZANIE SIEDZI LEŃ HD - PIOSENKI...   (klip)
2. Aleksander Bruckner, Słownik etymologiczny języka polskiego, Kraków: Krakowska Spółka Wydawnicza 1927, online: https://polona.pl/item/slownik-etymol...
3. Saundra Dalton-Smith, The 7 types of rest that every person needs, https://ideas.ted.com/the-7-types-of-...
4. Toby Wise i in., Instability of default mode network connectivity in major depression: a two-sample confirmation study, "Translational Psychiatry" 2017, nr 7, s. 1105, https://doi.org/10.1038/tp.2017.40.
5. Claudia Hammond, The Art of Rest, Canongate Books 2020.
6. Ferris Jabr, Why Your Brain Needs More Downtime, https://www.scientificamerican.com/ar...
7. Julian Kücklich, Precarious Playbour: Modders and the Digital Games, "Fibre Journal" 2005, nr 5, online: https://www.researchgate.net/publicat...

Anchor: https://anchor.fm/krzysztof-m-maj/epi...
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2BNc...

Muzyka: Silver Maple, "Particle Emission" (2016)

Wsparcie vloga:    / @krzysztofmmaj  
Holistyczna Agencja Eskapistyczna na Discordzie:   / discord