Как и в чем бегать зимой ? Як і в чому бігати взимку?

Влітку хочеться вдяхти мінімум речей для активного відпочинку, то з настанням холодів вибір одягу на тренування ускладнюється
І тут на допомогу приходить правило трьох шарів.
Керуючись ним, можна з комфортом бігати в будь-яку погоду🏃‍♂️

ПРАВИЛО ТРЬОХ ШАРІВ

1 шар. Вбирає і відводить піт від тіла.
Для першого шару підходить термобілизна. В одязі з бавовни можна швидко спітніти і замерзнути. А нижній шар з синтетики щільно прилягає до тіла, відводить вологу і зайве тепло.

Сучасний біговий одяг роблять з дихаючих матеріалів, додаючи в зонах підвищеної тепловіддачі вентиляційні вставки. Також правильні футболки відрізняють плоскі шви, що перешкоджають натирання.

Продовжуємо тему «ПРАВИЛО ТРЬОХ ШАРІВ»
Одягу в холодну пору року🌬

2 шар. Утримує тепло.
Цей шар добре зігріває і виводить надлишки тепла ще далі від тіла, не дозволяючи спортсмену перегрітися.
Важливо, щоб матеріал був синтетичний і пропускав вологу назовні. Для другого шару підійде одяг з флісу або футболка з довгим рукавом.

3 шар. Захищає від вітру, мокрого снігу та дощу.
Такий одяг є вітровка або мембранна куртка, яка дихає і не затримує вологу. Завдяки цим властивостям нижній і середній шари швидко просихають при намоканні. Здорово, якщо куртка оснащена світловідбиваючими смужками.

При похолоданні з мінімальних аксесуарів будуть потрібні рукавички для бігу, а також головний убір. У вітряну і холодну погоду очі бігуна захистять спеціальні окуляри.

➡️ При сильних морозах одягаємо ще одним флісовий шар . Як ви вже знаєте, шару важливо бути дихаючим і відводить вологу.

Отже в залежності від температури на вулиці, наявності вітру і опадів вибираємо відповідний комплект.

☀️ У теплу і сонячну погоду потрібно одяг тонший. Якщо здорово потепліло, можна обійтися двома шарами. В негоду надягаємо всі три шари, не забуваючи про мембрану і капюшон.

Термобілизна https://adrenalinshop.net/odyag/termo...

Шкарпетки https://adrenalinshop.net/odyag/shkar...

Зимове взуття https://adrenalinshop.net/vzuttya/zim...

Приходьте до нас та отримайте поради експертів💯
Adrenalin-Club Активный отдых. Всё для спорта и туризма

Обирайте одяг та спорядження ретельно і тоді ви гарантовано отримаєте задоволення на схилі в будь-яку погоду😉

#активныйотдыхчернигов #адреналинчернигов #черниговспорт #горыальпинизм