Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://bit.ly/3haAgiI

Nagy minta állt rendelkezésemre, hogy elkészítsem ezt a videót az 5 legrosszabb dologról, amit futás előtt tehetsz. Azért volt nagy a minta, mert egyrészt 20 év alatt minden hibát elkövettem futóként, és számtalan futóval edzettem együtt, akik szintén elkövették ezeket, másrészt heti 30 e-mailt kapok a blog olvasóitól, akik hasonló hibák elkövetéséről számolnak be.

Tehát ezek a leggyakoribb hibák, és egyben a legrosszabb dolgok is, amiket futás előtt elkövethetsz. Nézd meg a videót, és törekedj rá, hogy ezeket a hibákat ne kövesd el a felkészülésedben.

A dinamikus bemelegítő gyakorlatok kivitelezésének részletes leírását megtalálod ebben a blogbejegyzésben:

http://futolepes.com/edzesnaplo/mar-f...

====================================
====================================

Közel 1 teljes éven át dolgoztam a Gyorsítósáv edzésprogramon, hogy 100%-ig futók számára ajánlott erősítő gyakorlatsorokat állítsak össze. Tádááám, katt a linkre és kérj hozzáférést:

https://futolepes.com/online-kepzesek...

Rengeteg edzővel, gyógytornásszal tanácskoztam, míg végül megszületett a több, mint 80 erősítő gyakorlatot taralmazó, 4 órányi videós edzésprogram. :) Évek óta hangsúlyozom ezeknek az edzéseknek az előnyeit, mint például:

Csökkenti a sérülések gyakoriságát, súlyosságát
Hatékonyabb futómozgást tesz lehetővé
Növeli a gyorsaságot
Fejleszti a mozgáskoordinációt

Kérj hozzáférést most a 240 perces videós anyaghoz, mely több, mint 80 full HD videót tartalmaz. Ezek a videók nem lesznek elérhetőek semmilyen más, nyilvános felületen, kizárólag a programon belül. Válts magasabb fokozatra, adj gázt, és maxold ki a futóteljesítményed!

Kattints az alábbi linkre és nézd meg, kérj hozzáférést a programhoz:
https://futolepes.com/online-kepzesek...

==========================
==========================

Futólépés Podcast csatorna:

Soundcloud:   / futolepes  

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt4...

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast...

================================
================================

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

  / futolepes  

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

  / futolepes  

  / futolepesfalka  

Strava:

  / strava