Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://bit.ly/3haAgiI
Nagy minta állt rendelkezésemre, hogy elkészítsem ezt a videót az 5 legrosszabb dologról, amit futás előtt tehetsz. Azért volt nagy a minta, mert egyrészt 20 év alatt minden hibát elkövettem futóként, és számtalan futóval edzettem együtt, akik szintén elkövették ezeket, másrészt heti 30 e-mailt kapok a blog olvasóitól, akik hasonló hibák elkövetéséről számolnak be.
Tehát ezek a leggyakoribb hibák, és egyben a legrosszabb dolgok is, amiket futás előtt elkövethetsz. Nézd meg a videót, és törekedj rá, hogy ezeket a hibákat ne kövesd el a felkészülésedben.
A dinamikus bemelegítő gyakorlatok kivitelezésének részletes leírását megtalálod ebben a blogbejegyzésben:
http://futolepes.com/edzesnaplo/mar-f...
====================================
====================================
Közel 1 teljes éven át dolgoztam a Gyorsítósáv edzésprogramon, hogy 100%-ig futók számára ajánlott erősítő gyakorlatsorokat állítsak össze. Tádááám, katt a linkre és kérj hozzáférést:
https://futolepes.com/online-kepzesek...
Rengeteg edzővel, gyógytornásszal tanácskoztam, míg végül megszületett a több, mint 80 erősítő gyakorlatot taralmazó, 4 órányi videós edzésprogram. :) Évek óta hangsúlyozom ezeknek az edzéseknek az előnyeit, mint például:
Csökkenti a sérülések gyakoriságát, súlyosságát
Hatékonyabb futómozgást tesz lehetővé
Növeli a gyorsaságot
Fejleszti a mozgáskoordinációt
Kérj hozzáférést most a 240 perces videós anyaghoz, mely több, mint 80 full HD videót tartalmaz. Ezek a videók nem lesznek elérhetőek semmilyen más, nyilvános felületen, kizárólag a programon belül. Válts magasabb fokozatra, adj gázt, és maxold ki a futóteljesítményed!
Kattints az alábbi linkre és nézd meg, kérj hozzáférést a programhoz:
https://futolepes.com/online-kepzesek...
==========================
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt4...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast...
================================
================================
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek
Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!
Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:
/ futolepes
Weboldal:
https://futolepes.com/
Instagram:
/ futolepes
/ futolepesfalka
Strava:
/ strava
Информация по комментариям в разработке