SENAM KLASIK - SKJ 2004 ( Full Album )

SKJ 2004 ( Full Clip )
Versi Lomba
Versi Latihan
Versi Instruksional

Sebelum melakukan Senam Kebugaran Jasmani, Sebaik minum segelas air terlebih dahulu
Konsep dasar senam kebugaran jasmani : Mengembangkan keseimbangan otot - otot tubuh
Tujuan senam melatih : Meningkatkan kebugaran, daya ingat, stamina dan daya tahan tubuh, Koordinasi gerak tangan dan kaki, Kelincahan gerak, Sikap tubuh (Posture) yang baik, Penguasaan irama musik, Penguasaan arah Relaksasi.

Perhatian :
gunakan sepatu aerobik yang benar, Gunakan pakaian senam yang tidak tebal tetapi yang penguapan keringatnya baik, Hitung denyut nadi awal, denyut nadi latihan dan denyut nadi akhir (pemulihan), Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berlatih.

Tim Penyusun SKJ 2004
Pelindung : MENDIKNAS
Pengarah : Prof. Drs. Toho Cholik Mutohir, MA, Ph.D ( Direktur Jenderal Olahrag )
Penanggung Jawab : dr. Dwi Hatmisari Ambarukmi ( Direktur Olahraga Masyarakat )
Penata Gerak : Tim ASKI ( Asosiasi Kebugaran Indonesia )

Peraga :
Sri Arumdani, Dinna Sukmawati W., Yanny, Rusdy Triyono, Anggoro M.B., Wiwin Binadibu

Musik : Yan Roesly
Produser : Emmy Supadmi

EA Production, EA Record, Specialis memproduksi musik dan video senam, Semoga bermanfaat dan Salam Olahraga.
TonTon juga video kami yang lain disini :
   / @senamklasik5342  
Jangan lupa Like, Subsribe, Commmet, dan Share, TerimaKasih 🙏