#688

채소 안먹는 아이 많다
채소 잘 먹는 것은 건강에 중요
어릴 때 채소 먹는 습관이 중요
편식 줄이는 방법도 마찬가지

어릴 때부터 채소를 잘 먹이자
어릴 때 식습관이 중요
어릴 때 먹던 음식을 잘 먹는다
이유식 초기부터 채소를 먹이자
이파리 채소 노란채소 매일 주자

채소를 질감 있게 주자
너무 갈아주지 말고
채소를 질감있게 주고
질감을 빨리 높이고
핑겊드 조기에 주자

밥상머리 교육이 중요
가족과 함께 식사하자
가족에 대한 소속감과 유대감이 중요
부모가 채소 잘 먹으면 아이도 잘 먹는다

훈육이 잘되면 식습관도 잘든다
부모가 준 음식을 좀 더 잘 먹게 된다

채소 잘 먹지 않는 아이 고치기
반복해서 주자
꾸준하게 주면 어느날 잘 먹게 된다
억지로 먹이지 말자
먹게 되면 서서히 양 늘이자
그리고 잊지 말고 계속해서 주자
가족이 채소를 잘 먹는 것도 중요
채소 잘 먹는 친구랑 먹어도 좋다

좋아하는 음식과 같이 주자
좋아하는 음식과 섞어주거나
얹어주거나 번갈아가면서 줘도 된다
잘 먹는 형태로 주는 것도 고려
한입은 먹는다는 룰을 만들자
다른 음식을 많이 먹으면 그 음식을 줄이자
너무 맛있는 음식은 주지말자
첨가당과 소금은 두돌 이전에 먹이지 말자

보상도 한가지 방법
채소 잘먹으면 음식 아닌 보상도 고려
보상은 신중하게
보상이 없으면 다시 안 먹게 될 수도 있다

바람직한 일상을 만들어 주자
일찍 자고 충분히 자게 하자
식사 3번 간식 2번
따라다니며 먹이지말고
억지로 먹이지말고
안먹는다고 혼내지 말자

이게 잘 안되는 아이도 있다
물론 모든 아이들이 다 잘 되는 거 아니다
확신을 가지고 꾸준히 노력하자
이 방향으로 개선하려고 노력하자
할 수 없다고 틀렸다고 생각하지 말자
바람직한 방향을 알고 그 방향으로 노력하는 것이 중요




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