Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.

Кому подходит программа?

► У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности (Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку);
► Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах (Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее);
► Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид (Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины);
► У вас постоянно "прощелкивают" и хрустят суставы (Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему);
► Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон (В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность);
► Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям (Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях)

——————————————————————————————————————————
https://t.me/fit_therapy/1348 - Пост с отдельными упражнениями
——————————————————————————————————————————
  / fit.therapy.official   - мой, как вы поняли, инстаграм))
——————————————————————————————————————————

Сейчас известно много способов для растяжки, но наиболее популярными вариантами являются статическая и динамическая растяжка, которые относятся к разным теориям о том, как действительно растягиваются мышцы. Эти теории называются сенсорная и механическая.

Как появились эти теории? Как работает растяжка и неужели мышцы реально меняют форму и удлиняются? Как с научной точки зрения влияет растяжка на организм и производительность? Что такое активная амплитуда, как ее развивать и можно ли увеличить эластичность мышц без использования растяжки?

——————————————————————————————————————————
https://clck.ru/32WG35 - Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались
——————————————————————————————————————————
✔️ https://www.fit-therapy.ru/retraining - ранняя регистрация на программу терапевтических занятий "Переобучение движению" для тех, кто только хочет начать заниматься, но не знает с чего начать и что делать. Это очень мягкие тренировки для тех, кто хочет восстановиться после грыжи/травмы и база биомеханики, на которой строится любое движение. Старт 28 ноября.
——————————————————————————————————————————
✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история
——————————————————————————————————————————

Что еще интересного посмотреть на канале?

   • Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ...   - "Почему без травм невозможно сесть на шпагат?"
   • ЗАБЕЙ на "НАКАЧЕННЫЕ" ЯГОДИЦЫ при пло...   - "Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы"
   • ЭПИДЕМИЯ ЭТАЛОННОЙ ОСАНКИ. Почему «ПР...   - "Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?

——————————————————————————————————————————

Какие выполнить тренировки в стиле динамических растяжек?

   • ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на ...   - "Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !"
   • ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА и ИСПРАВЛЕНИЕ О...   - "ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке"
   • ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПО...   - "Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ"
   • ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и пр...   - "ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС"

——————————————————————————————————————————
Подписывайтесь на мои социальные сети:
► https://taplink.cc/fit.therapy.official
——————————————————————————————————————————
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи»)

#пенкинегор #fittherapyofficial #растяжка #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат #тазобедренныйсустав #больвбедре #остеохондроз #больвобластитаза #больприходьбе #продольныйшпагат #каксестьнашпагатдома #упражнениянарастяжку