ROLOWANIE CAŁEGO CIAŁA - NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB! ROLUJ SIĘ ZE MNĄ 🤩

Najskuteczniejsze ROLOWANIE jest w połączeniu z ROZCIĄGANIEM!
Najskuteczniejsze ROZCIĄGANIE jest w połączeniu z ROLOWANIEM!🤟

Pamiętaj, że reakcją obronną mięśnia na "nadmierne" rozciągnięcie jest.. spięcie!
Więc nim poddasz się po 1 razie, to wykonaj MÓJ zestaw kilka razy! Tak, żeby organizm wiedział, że krzywda mu się nie dzieje i może "bez ryzyka" się wyluzować i rozciągnąć 👨‍🎓

Łap tu: CZĘŚĆ 1 i ROLUJ się ze mną!
Część 2 - ROZCIĄGANIE - wkrótce! 😃

Trenujesz rekreacyjnie lub wyczynowo - ten filmik i następny to TWÓJ MUST HAVE, który powinieneś robić 1-2 razy w tygodniu! Minimalizuje ryzyko kontuzji i poprawi wydajność Twoich treningów! 💪

Bolą Cię plecy, kolano - ten filmik i następny to TWÓJ MUST HAVE, który powinieneś robić 1-2 razy w tygodniu! Duża szansa, że uratujesz się, szybciej, niż odwiedzisz Ortopedę lub dasz się pokroić 🙌👩🏻‍⚕️

Jak masz jakieś pytania to pisz w komentarzach lub na Instagramie👇

I nie zapomnij kliknąć SUBSKRYBUJ! 🤩
oraz zostawić kciuka w górę 👍
Tom tHanks!

Instagram jt.youtuber :
  / jt.youtuber  

PS
Specjalne pozdrowienia dla Socio "Piotra" 😂