Скачать или смотреть 11 мин. Упражнения на нижнюю часть тела с собственным весом

Никаких весов. Никаких проблем! Наслаждайтесь этим небольшим упражнением в качестве полноценной тренировки или разминки перед одной из моих других тренировок! В любом случае, это бомба!

Вот подробности:

Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд подряд без отдыха и с 40-секундным отдыхом между раундами.

4 раунда

Приседания с удержанием ног
Приседания сумо
Выпады с выпадами (правая сторона)
Выпады с выпадами (левая сторона)
Пульсирующие удары ногами (правая сторона)
Пульсирующие удары ногами (левая сторона)

Подписывайтесь и следите за мной, чтобы получать больше тренировок и вдохновения!
www.kristinagirod.com
Instagram:   / thekristinagirod  
Facebook:   / thekristinagirod  

Музыка из Epidemic Sounds. Требуется подписка.