如何学习冲浪？|Surfing Tutorial

冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。初学者想要学习冲浪应该要准备哪些装备呢，划水、躲浪、站立又该如何练习呢？这一期的How视频将为您一一解答。
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如何在冲浪板上站立？

浪来前要划水，浪来时准备做起乘动作。起乘时双手放在胸的两侧，支撑起上半身，利用上半身支撑弹起身体，双脚向前踩，动作要连贯。

站起后要注意重心位置，正确的重心位置应在板子的中后方。冲浪板的正中央至向后一步左右区间位置为最理想的重心位置。站立后重心位置向板子一侧偏移，冲浪板会不稳，容易翻覆。

站立姿势动作要点：双腿微微弯曲，上身立直，保持平衡。
初学者的站立姿势误区就是身体蜷曲，重心会不稳。

冲浪如何选浪？

浪形对冲浪很重要，一般来讲冲浪的浪形分为硬浪和软浪。

软浪的特征：浪在向前进时一直保持一个拱度，没有比较大的弧度。这种浪形没有办法提供一个推力使冲浪板形成一定倾斜度帮助乘浪。软浪不适合进行冲浪。

硬浪的特征：硬浪在前进的过程中会产生一个顶点，浪打下来的推力为冲浪者提供辅助推力，浪的推力加上划水的动力，造成冲浪板倾斜。这时就是乘浪，在冲浪板上站起来的最好时机。

冲浪如何躲浪？

需要双手抓住冲浪板两侧，胸部平贴在冲浪板上，翻滚至人在水下，冲浪板板头与浪垂直，这时浪会从板头上方越过冲浪板。等到躲过海浪后，再翻回水面继续划水动作即可。
这就完成了一个完整的躲浪动作，也叫作“乌龟翻滚”动作。

冲浪如何转弯？

走到板尾,后脚在冲浪板舵的正上方或舵的前方半步左右位置。
身体略微向后偏移，重心放在后脚上。
头部转向冲浪板转弯方向，以头部带动肩膀，以胯部带动双脚控制冲浪板转向。
将冲浪板转向反方向时，依照转弯动作要点将身体转向反方向即可。
转弯后回到冲浪板中心位置即可继续冲浪。